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【たった30秒】お腹ポッコリが気になる人はプランクよりリバースがお腹痩せ出来る！

お腹を引っ込めたくて腹筋やプランクをやった事があると思います。お仲痩せするには下向きのプランク運動よりも上向きで行なうプランク運動の方が痩せ筋と言われる背中回りの筋肉を使えて、体幹部も鍛えられるので...

2021-09-30 19:45:05 有 5,373 人看過有 185 人說讚

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腕振って70倍早く痩せる！脂肪を食べるミトコンドリアを活性化させて痩せる運動方法

痩せる為にエクササイズや食事を減らして頑張っていると思います。実は痩せる為には脂肪を食べてくれる【ミトコンドリアを活性化させる】ために、背中にある【褐色脂肪細胞を活性化】させた方が早く痩せるんです。 ...

2021-09-28 19:45:01 有 14,351 人看過有 466 人說讚

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【たった２０秒】プランクより簡単なのに２倍お腹に効くバンザイデッド腹筋

お腹を引き締めたい人や、反り腰の人、下腹ポッコリの人におススメな２０秒の腹筋トレーニングメニューを紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。どの腹筋メニューも簡単なのにしっかり腹筋に効くのでお腹...

2021-09-27 19:45:00 有 11,152 人看過有 244 人說讚

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【たった２分】１時間歩くより体脂肪が燃えて痩せるヤジロランベエ

１万歩歩いたり、１時間歩くより痩せる簡単有酸素運動を紹介します。自宅で簡単に出来ます、今回の動画を見る事で歩くより痩せるメニューや効果的なタイミングが分かります。エクササイズや腹筋、スクワットなどや...

2021-09-26 18:00:09 有 12,587 人看過有 330 人說讚

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プランクは片足上げる方が痩せる

お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。マッサージより痩せるのがストレッ...

2021-09-24 19:45:02 有 5,497 人看過有 147 人說讚

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【簡単】朝の筋トレルーティンが脂肪燃焼して痩せる

朝にストレッチやエクササイズをすると１日代謝を高く保てられるので早く痩せる事が出来ます。その中でも、今回の朝ルーティンのダイエットメニューが基本的な筋肉を効率よく使う事が出来て、運動が苦手な人でも辛...

2021-09-23 19:00:22 有 10,740 人看過有 258 人說讚

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腹筋よりお腹が痩せる！腹横筋ベッドバグ！

横向きで寝るとお腹が重力で下に出ませんか？コレは実は太っていません。腹部深層筋の低下によりものです。腹筋よりも腹部の深層筋である【腹横筋】を強化する今回のデッドバグがオススメです。３０秒を３種目す...

2021-09-22 19:45:01 有 13,404 人看過有 301 人說讚

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【たった３０秒】下腹ポッコリは腹筋よりレッグサイド！

下腹ポッコリが気になる人は腹筋やレッグレイズより今回のレッグサイドがおススメです。レッグレイズのやり方は足を上下に動かすと思いますが、今回は足を横に動かす事で腹筋の深層部に効かせる事が出来るのでお腹...

2021-09-20 19:45:02 有 12,659 人看過有 390 人說讚

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【朝ストレッチより痩せる】2週間で-5kgのベッドルーティン

朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。毎日の朝ストレ...

2021-09-19 20:00:32 有 14,323 人看過有 410 人說讚

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テスト

リアルタイムで見れている方は、インスタグラムへお越しください。コメントで質問くださいね。できるだけお答えします。 https://www.instagram.com/kameki23/ フォローもし...

2021-09-18 19:14:54 有 1,528 人看過有 9 人說讚